语音发声训练中如何对嗓子进行有效的保护


嗓子,对于一般人来说它是语音发声的工具,而对于主持人来说它确是饭碗。所以嗓子的保养对从事播音主持或有志从事播音主持的人来说就显得尤为重要。那么,作为播音员主持人日常如何保养嗓子,使声音保持弹性好、饱满、表现力强呢?如果嗓子一旦受损我们又该怎样有效地进行修复调养呢?带着这些问题,我们一起来看看全国青少儿播音主持专业委员会的导师们给出了哪些办法。

对于播音员主持人嗓子的保护及修复,全国青少儿播音主持专业委员会的导师总结了一套方法,简单的来讲就叫做“四个应该,五个不要,六种疗法”。下面我们就对这套方法进行详细的讲解。

首先我们来说“四个应该”

1 应该养成有效保护嗓子的训练方法。正确的发声训练法不是通过大喊来改变音量,而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的,即“腹联合式呼吸法“,简单的说就是用气托声,而非单纯的用嗓子发音。那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的,这样声带的负担过重,而且咽腔的毛细血管容易被拉破,造成出血的现象。我们主张用持续,小声的发声方式来达到训练的目的(比如持续发气泡音)。

2 应该保持一个良好的口腔环境。在日常的生活中,播音员主持人要多饮水,这不仅是身体的需要,作为播音员主持人,多饮水更是保养发声器官的重要措施。若有口渴的感觉应及时饮水,不口渴的时候也要多喝水。

3应该注意口腔温度的变化。饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用,播音员主持人的饮用水不宜过烫过凉,因为我们的声带很敏感也会让你柔弱,长此以往势必对嗓子造成损害,尤其是节目开始前。

4应该遵循一个规律的作息时间。播音员主持人声音能否正常表现出来,一个重要原因是身体不能疲劳,保持上场前的活力,以充沛的活力带来声音的多元变化。如果,身体疲劳,睡眠不足会使体内血液偏向酸性,致使肌肉疲劳,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成声带嘶哑。

接下来我们来看“五个不要”

1不要吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。

2不要吸烟。即使是被动吸烟也应该避免,因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁,容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力,会使声音嘶哑、干涩,对发声效果有很大的影响。

3不要过度用嗓。避免尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,“悄悄话”式的讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4不要过多地清嗓子。有很多主持人都有这样的小习惯,在说话之前总喜欢清一清嗓子,觉得这样接下来说话就会很顺畅,可是当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。

5不要嗓子不适时不要说话。当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。在此期间,发音器官处于充血状态,无节制地说唱喊叫,会使声带“雪上加霜”。

最后来说说“六种疗法”

1热熏气疗法。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。

2饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入,可有效应对嗓子嘶哑不适。

3风油精吸入。将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次,可缓解嗓子干涩不适。

4冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次,可缓解嗓子肿痛灼热。

5鸡蛋茶。取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油,趁热喝下,这就是传说中的鸡蛋茶,可治嗓子疼嗓子哑。

6拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2日后即可好转。

五个不要,六种疗法”,希望能够对经常用嗓的朋友起到指导和帮助的作用。

标签: 声音, 语音, 嗓子, 主持人
分类: 职场&理财
时间: 2014-05-13

相关文章

  1. 歌手,播音主持人应该如何保护嗓子?

    播音主持人跟歌手的行业很相似,都是需要长时间用嗓子的行业,好在播音主持人和歌手一般都受过专业的发声训练,真正的可以从科学的角度来保护嗓子不会过于疲劳,但是这些是远远不够的,因此,科学连声科学保养至关重要.那么,作为播音主 ...
  2. 歌手如何保护嗓子

    工具/原料菊花.胖大海 步骤/方法第一.要养成保护性训练的习惯.科学声音训练法,不是通过大喊来改变声音,而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的,那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的,这样声带的负担过重,而且咽腔的 ...
  3. 正确的发声方式

    生活中有些人没有生病却总是嗓子疼,嗓音沙哑,其实是您的发声方式错了.如何掌握正确的发声技巧和保护嗓子的方法,对于我们来说非常十分重要.以下几个方法希望能帮到您~ 方法/步骤 正确的发音方法不是用嗓子,而是用气发声.这种发 ...
  4. 播音主持人,歌手应该如何保护嗓子?

    嗓子是播音员主持人的饭碗,没有正确的保养和好的用嗓习惯,将会影响我们的工作,甚至有的人练声的方法不正确,造成声带小结或声带息肉.因此,科学的保养至关重要.那么,作为播音员主持人日常如何保养嗓子,使声音保持弹性好.干净.饱 ...
  5. 语言训练技巧之一:动听声音的训练

    在生活中,我们都喜欢听那些饱满圆润.悦耳动听的声音,而不喜欢听干瘪无力.嘶哑干涩的声音:喜欢听那些吐字清晰.字正腔圆的讲话,而不喜欢听发音不准.含糊不清的讲话.要想使自己的讲话吸引听众,就要有充满筋力的声音.有魅力的声音 ...
  6. 怎样保护好你的嗓子

    嗓子是播音员主持人的饭碗,科学练声科学保养至关重要.那么,作为播音员主持人日常如何保养嗓子,使声音保持弹性好.干净.饱满.表现力强的特点呢? 工具/原料 好的习惯 保养意识 步骤/方法 第一步.要养成保护性训练的习惯.科 ...
  7. 学音乐的基本是什么?

    以前听着别人唱出优美动听的歌声,自己时刻就在想:要是自己也能唱得那么美,该多么好啊.后来才知道要唱好歌,除自己要具有良好的音乐素质外,还必须经过系统的声乐训练.但是怎样学习声乐呢?经过多年的学习,谈谈自己的体会. 工具/ ...
  8. 如何练习发音

    发声训练 系统科学地提高发声能力(气息和共鸣控制.吐字归音及正确用声),是每个人应该了解.最好能够掌握的.另一方面,关于普通话,我想说的是:虽然在一些地方也会用到方言讲课,比如广东地区就有用粤语讲授的课程,但是普通话作为 ...
  9. 教师如何护嗓用嗓

    咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器.所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员.演员.广播员,更要注意.我们应该如何正确使用和保护嗓子呢? 工具/原料 茶饮如胖大海.罗汉果.玄参.麦冬 扩音器 方法/步骤 保护嗓子要从日 ...
  10. 秋季养生小常识:保护好您的嗓子

    专家介绍: 1.王军副主任医师北京同仁医院耳鼻喉科 从事咽喉科学的临床与研究工作,在婴幼儿复发性喉乳头状瘤疑难气管异物等疾病研究与治疗方面积累了丰富的经验. 2.刘秀英老师北京海淀区西颐小学 主持人:观众朋友们,你们好! ...
  11. 怎样掌握普通话的语法标准

    系统科学地提高发声能力(气息和共鸣控制.吐字归音及正确用声),是每个人应该了解.最好能够掌握的.另一方面,关于普通话,我想说的是:虽然在一些地方也会用到方言讲课,比如广东地区就有用粤语讲授的课程,但是普通话作为中国人的标 ...
  12. 导游导购该如何练出金嗓子?

    1. 发声 发声的时候应与声带及发声的器官相配合,如果能在发声的时候以放松的状态去运用练声的训练方法,这样坚持时日以后就能让自己的发声器官肌肉得到很好的锻炼和壮实, 2. 嗓音 用咽音发声法练声,可以使嗓音常处于正确的发 ...
  13. 说话时如何正确发声

    当今人与人的沟通问题,及社会的种种乱象,皆与说话脱不了关系.言语如利剑能刺伤人.又儒家亦言:"一言以兴邦,一言以丧邦."说话的重要性不言而喻.说话练习从正确发声练起.如何正确发声呢? 发音训练 人类发 ...
  14. 唱歌技巧与发声方法练习

    唱好歌的前提:给自己足够的信心!这是任何唱歌技巧和发声方法都弥补不了的! 很多人认为嗓子的好坏是天生的,乐感更是天生的,觉得自己的嗓子条件不好,声音不好听等等,这种观点无疑是给歌唱爱好者头像了心理上的阴影,这种观点的危害 ...
  15. 练习唱歌技巧攻略

    歌唱是一门艺术,要想提高儿童表现歌曲的能力,应给予他们唱歌技巧的训练,训练的内容包括:唱歌的姿势.呼吸.发声和咬字等各方面的要求.下面小编给大家分享一下练习唱歌的技巧. 方法/步骤 保护好嗓子. 练歌是比较累嗓子的,因此 ...
  16. 生命管理绝招秘诀系列之1

    养生与保护嗓子 在日常生活中,我们常常发觉很多人不注意,也不懂得用气和发声,容易导致发音器官产生不良症状,轻一点是感觉疲倦,说话有气无力,比较重的症状是咽喉发炎,声音嘶哑等等;特别是专业从事教学和培训的讲师,很多人都患有 ...
  17. 怎样学习好音乐?

    如何学习声乐 以前听着别人唱出优美动听的歌声,自己时刻就在想:要是自己也能唱得那么美,该多么好啊.后来才知道要唱好歌,除自己要具有良好的音乐素质外,还必须经过系统的声乐训练.但是怎样学习声乐呢?经过多年的学习,谈谈自己的 ...
  18. 护嗓的日常注意事项

    进入秋季,空气中的水分减少,天气变得干燥,很多人都或多或少感到喉咙不适,有的甚至出现了声音沙哑问题.特别是教师.培训师.销售员等需要说话很多的职业人群,则更容易出现嗓音.声带不适,如声音变得沙哑.粗糙.低沉或发声无力,甚 ...
  19. 播音主持传统发声训练几大误区

    做为播音员主持人最担心的就是嗓子有毛病,主持人嗓子出问题,除了用嗓过度,主要还是没有一套完整的科学的训练方法,由此可能有的主持人出现声带小结.有的出现声带息肉,有的出现声带闭合不好的毛病.播音员都需要磁性魅力的声音,需要 ...