关注体检,完美规避中年危机


跑步是成本最低、最简单的运动方式。很多人在清晨或晚饭后锻炼身体。但你注意过自己的跑步姿势吗?如果跑步不得要领,那么受伤的概率有30%~80%

方法/步骤

中年体检的黄金九项

  健康检查是预防疾病最有效的手段,40岁左右的中年人应该建立体检档案,每年定期体检。

  当你决定去做体检的时候,这九项检查项目千万别落下:

  血压测量 这是必须检查的项目。40多岁之后要经常测量血压,高血压就容易被发现,有利于早期治疗,防患于未然。

  血糖、血脂检测 其目的是检查是否患有高血糖、高血脂症。故步入中年后,每年1次的血糖、血脂检测不应忽视。

  防癌检查 人的年龄越大,接触致癌物的几率越多,发生癌症的可能性也就越大。有资料表明,35—50岁年龄组的癌症病死率,已居该年龄组各种疾病死亡的第1位。

  眼底检查 不少疾病可通过眼底检查而得以及时发现,如观察视网膜动脉是否硬化,可知全身动脉硬化至脑动脉硬化的程度。中年人应每年检查眼底1次。对近期发生视物模糊并伴有头痛者,更需检查眼底。

  甲胎蛋白检测 检查甲胎蛋白对诊断早期原发性肝癌的准确率达80%—90%,原发性肝癌多见于中年人,故40岁之后,应每年检测甲胎蛋白1次。现患乙型肝炎或曾患乙型肝炎者,则应半年检测1次。

  前列腺检查 人到中年,由于前列腺开始衰退,结缔组织增生,会出现不同程度的退化,甚至产生恶性病变,中年男性尤其要注意。

  妇科检查 通过内诊、白带常规、宫颈刮片及HPV-DNA等检查方法,可以排除妇科常见的炎症及妇科肿瘤等疾病。

  骨密度检查 骨质疏松是威胁中老年健康的潜在疾病,每年患该病的增长率是3.2%,这种“沉默”的疾病往往不被人们意识到,直到发生骨折才开始重视。

  动脉硬化检测 早发现、早预防、早治疗动脉硬化,可从根本上控制心脑血管的发病率。

体检前的五个注意事项

  许多30-40岁的中年人平时自我感觉良好,表面看起来吃饭香、工作激情也不亚于年轻人,却对身体悄然出现的各种疾病隐患浑然不知。想要体检结果准确无误,在体检前应严格注意五个注意事项:

  1、体检前一天饮食要清淡,并注意休息,以免影响体检结果。

  2、抽血化验(肝功能、空腹血糖等)、B超(肝胆脾胰)、上消化道钡透、电子胃镜须空腹(禁喝水)进行。

  3、孕妇禁忌做X光透视、钡透等,避免接触射线。未婚女性不宜做妇科检查。

  4、子宫或前列腺做B超检查时膀胱必须充盈。

  5、体检日请穿着宽松衣服,以方便检查

体检发现问题后如何处理

  如果在体检中发现的囊肿、结石、息肉等不需要药物治疗或药物治疗无效的疾病,应按照医嘱定期复查,动态观察病情变化对于心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病,应系统治疗,随诊观察。

  提示:中年人必须对自己的身体现状有一个清醒的认识,平时要定期进行有针对性的健康检查,对常见病、慢性病要做到早发现、及时治疗,同时要加强自我保健,做到戒懒惰、戒过劳、戒多食、戒焦虑,以保障自己的健康。

标签: 常识, 疾病, 危机
分类: 健康&养生
时间: 2015-09-07