如何从单亲家庭的阴影里走出来 听语音


我们的小时候不管是幸运的还是不幸运的已经过去了,在过去10几年的时间,我们会有不同的情感经历,跟我们关系最深切相关的则是我们的家庭,父母关系等。步入社会的我们或多或少带着或背负着原生家庭的一些阴影,这些阴影就像一些小小的刺一样,看着挺小,扎着很疼。如果你刚好是从单亲家庭里走出来的孩子,身上也或多或少背负着这些刺,扥着你和你的生活,希望本篇文章可以帮助到你,融化掉这些刺。

如何从单亲家庭的阴影里走出来 听语音

工具/原料

单亲家庭

走出阴影

方法/步骤

心理情景:

单亲家庭的孩子有的带着敏感,自卑的心理有时无法真正融入到集体的生活中去,有的或许用自己的骄傲来掩饰自卑,不接受周围的朋友给他们的一丁点帮助,这种来自单亲家庭的刺,深深地刺伤了自己,也刺伤了周围的朋友。但是过去的不可避免的发生了,无法挽回,能够让自己摆脱这种苦恼的只有自己。

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理性分析:

当我们还是孩子的时候,父母给我们的爱,可以正确对待,因为无论何时,父母都是爱自己的孩子的;当我们长大步入社会的时候,父母给我们的些许伤害也要正确对待,客观的事情就应该客观去面对,那我们也要理性去面对生活面对家庭。因为父母也有自己困境,而我们的到来是实现自己的人生目的,我们可以侧面去参考父母的人生轨迹,自己未来的路还是需要自己掌控方向盘。

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面对问题:

小的时候我们渴望被关注,希望爸爸妈妈爱我们,有好吃的零食有好朋友一起玩,长大后我们渴望被尊重,渴望被父母认可自己行为方式,有这样的需要被满足或许就没有其他的问题,但是有需要没有被满足往往就会行成逆反,对抗内疚,自责,猜疑,不安,恐惧等心理问题。这些心理问题也深深的影响着自己,对自己的世界观,价值观的行成会有很大的阻碍,一不小心或许会误入歧途。

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方式方法:

自卑,抑郁,焦虑,自责,逆反等等心理问题,相信每个人内心或多或少有一点点的,但是切记不可给自己贴标签,人类经过漫长的繁衍,也会出现这种心理问题,为了克服自卑这方面的心理,心理机制便会努力奋斗,激励自己摆脱这种困境,想办法让自己自信起来来达到一种平衡。这种动态平衡相信大家在中学都接触过,适当运用心理策略来解决自身的问题。人类基因里面的心理防御机制也是最有用的一种基因,这种心理防御机制可以缓冲外界刺激对我们本身的伤害,所以静下心来,问问自己内心,她会告诉你应该怎么做。

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学习一门乐器:

用音乐治疗内心的问题这也是一种常见的疗法,学习一门自己很感兴趣的乐器或者其他,转移注意力,在音乐的世界里找到内心的自我,这也是释放压力的一种,对单亲家庭有自己的理解,因为你要知道只有你自己才可以救回那个乐观的自己。或许音乐可以给你灵感,让你缓冲一下,并放手前行。

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参与团体活动:

适当的参加团体心理咨询或者参与到团体小游戏团体活动中去,慢慢适应这种环境,一个更新的环境会有一群新的朋友新的参与者,或许你会找到和你一样的人,相似的经历,确是不同的面对方式,这个时候找到合适的群体释放自己的压力也有利于自己的发展。

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找到优势:

一个人往往在做自己擅长的事情的时候会找到自信,也就是说找到自己的发光点,让自己做一些有价值的事情就是对自己的肯定。如果找不到发光点也没有关系,可以跟自己周边的盆友沟通,侧面了解一下自己在朋友里面的印象是怎么样的,发光点是什么,慢慢找到自己。祝你成功!

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注意事项

多参与

多分析

标签: 家庭, 关系, 父母, 阴影, 单亲家庭
分类: 情感&交际
时间: 2016-08-05

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