注意力曲线是什么 听语音


我们处在一个信息过载的年代,各种各样的信息时刻包围着我们。很多人经常会产生要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度的情况。这种现象被称为注意力曲线。

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工具/原料

日事清软件

方法/步骤

人们往往在自己的倒U形注意力曲线上摇摆,难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?

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中医有句话叫做治标治本,解决问题还要从根源入手。很多人无法集中注意力往往是因为生活、工作没有很好的规划,经常会发现自己很忙,又有时突然发现无事可做,不断的在这种情况下摇摆也就对人的注意力习惯造成了曲线影响。

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我建议有这种情况的同学尝试规划一下自己的生活、工作。每天做计划、记录、写总结。刚开始的时候我推荐你一款应用——日事清。这个对于刚开始接触的人来说很容易上手,而且里面有很多专利发明的小技巧,辅助你轻松的培养习惯。譬如:

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做计划,这个应用将一个普通的做计划拆分成了两个部分,收集&整理。就是针对注意力不集中或者过度思考的人设计的。收集的时候讲能想到的事情写进收纳箱,接下来在思考事情的属性,包括紧急性、重要性等等。

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再比如写笔记。刚开始培养写笔记的人都会遇到不知道写什么、怎么写等情况,即便写了也会用很多时间,坚持不了多久就会放弃的人大有人在。日事清做了日志自动生成功能,会根据计划和对计划的执行记录自动生成工作总结,开始时候稍作修改,逐渐增加修改比例,循序渐进培养习惯。

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注意力曲线造成的不仅是工作效率,最重要的是会影响一个人的情绪和感受生活的状态。高效率,慢生活,享受当下的快乐很重要。

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标签: 信息, 感觉, 曲线, 注意力
分类: 职场&理财
时间: 2016-08-05