夏季正确洗澡的顺序 听语音


现在正值夏季,一整天下来,身上的汗干了又流,流了又干,黏糊糊的,洗个澡才能使人舒服地入睡。不过,有一个问题,这么多年来,大家洗澡的顺序都正确吗?

工具/原料

温水

沐浴露

方法/步骤

第一步我们要先洗脸,人们最在乎的就是脸了,最注重脸部的清洁当我们打开莲蓬头,热水倾泻而下,皮肤的毛孔也随之打开。如果此时不能快速地将脸洗干净,积攒了一天的油污和浮灰就会趁机进入毛孔。不仅会使毛孔变大、黑头增多,痘痘也会此消彼长,很难“消停”。因此,第一时间将脸洗干净非常重要

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第二步我们来洗身体表面,

接下来的步骤可能很多人都做错了,应该是洗身体而不是洗头发。因为在洗澡的初期,血液还没有来得及分散到体表,而是集中的头部和心脏部位。如果这个时候洗头,热水集中到头部,使局部的血液循环更快,很可能会导致血管拥堵,引发心脑血管疾病。

因此,正确的步骤应该是先洗身体,使血液先分布到体表各处。偏热一些的水温更有利于促进血液循环,且全身毛孔张开,更有利于洗净全身的油污。不过,也要具体情况具体分析,如果到了酷暑的天气,再用偏热的水洗澡,就有可能使人不停地流汗,身体脱水严重,甚至导致昏厥。

总之,水不要太凉,也不需太热,以身体舒服为宜。同时,洗澡也是一件颇耗能量的事,应控制好洗澡的时长,毕竟到了晚上,一整天工作做完后,人已经处于较为疲惫的状态了,并且每天都洗澡,也不需要洗很长时间,一共20分钟足够了。

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最后咱们来洗头,

关于洗头发的频率,一直以来都没有定论。因为每个人的发质都不一样,有些人的发质较干,三天洗一次也不会觉得油;而有些人是油性发质,一天不洗,第二天就感觉油得没法出门了。不过,夏天出汗多,新陈代谢快,出油会比其它季节要更频繁一些。

总之,如果你需要在洗澡的时候洗头的话,最好把它安排在最后一步。因为这时,身体已经被充分地冲洗,血液也分布到了体表,这时候洗头,不容易引发心脑血管疾病。

在洗头发的时候,是按摩头皮的好机会。头顶是诸阳之会,多按摩可以增补阳气,还可以缓解疲劳。同时,头部的穴位很多,也可以采取梳头的方法,使各处穴位都得到一定的刺激。

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照这个顺序我们就洗完了。

注意事项

运动后洗澡要控制好水温

酸酒状态下不宜洗澡

标签: 问题, 顺序, 多年来, 黏糊糊, 汗干
分类: 健康&养生
时间: 2016-08-05