人体脂肪管理的三个阶段 听语音


减肥是一个脂肪细胞分解**的过程,而**会产生自由基,自由基通过其强**作用造成人体的衰老。反复的减肥会使自由基不断大量地产生,而随着年龄的增长,人体修复自由基的能力也随之下降,若未能及时补充抗**物,细胞就会开始损伤。

所以,反复减肥会加快人体的衰老。医学界提倡使用健康的减肥方法和科学的体脂管理方法,避免反复减肥对身体造成的伤害,致力于让减脂者减一次肥,保持健康苗条身材一辈子。

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方法/步骤

1.减肥阶段

使用健康减脂技术,可以根据您的身体情况,定制您理想的减肥速度。

有3种方式供选择:高速、中速、低速。在减肥阶段人体需摄入低卡路里、低升糖和营养均衡的食物,满足减脂3大要素。

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2.适应阶段

 当体重和体脂达标后,不要立即恢复正常饮食,因为身体机能已经适应了减脂方案所提供的环境,所以需要给身体一段时间的适应,然后再逐步恢复正常的饮食。高速减肥的适应期在半个月左右,中速减肥的适应期在10天左右,低速减肥适应期在7天左右。

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3.保持阶段

当完成适应阶段后,只要每天摄入和消耗的热量平衡就不易再次肥胖。此时,可以根据需要,通过智能云平台和智能设备来监测你的体重和体脂的变化情况,以保持理想的减肥效果和健康的身体数据。一旦出现摄入热量大于消耗热量的情况,多余热量开始变成脂肪在你的身体内堆积,健康管理师将及时为你提**急解决方案。只需经过1-2天的调节,多余的热量就会被消耗,就又可以回归到正常的生活了。

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注意事项

身体代谢有问题的人不适合以上的方法

标签: 人体, 脂肪, 阶段, 自由基
分类: 健康&养生
时间: 2016-08-05