晚睡强迫症及危害 听语音


人必须靠睡眠来恢复体力消除疲劳保护大脑增强免疫力,身体所有机能才能正常行驶他们各自的职能,也有很多人习惯晚睡,不小心就患了晚睡强迫症,那么到底什么是晚睡强迫症呢?

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方法/步骤

一、晚睡强迫症

晚睡强迫症在心理上是拖延症的一种,意识到自己应该睡觉了,确因为执着、纠结、墨迹等原因习惯性晚睡,其实也是强迫症的一种表现

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二、形成原因

如今人们生活工作压力大,生活节奏加快,等到夜深人静时,才有属于自己的时间做自己想做的事情,于是就专注于自己的事情而忽略了要早睡的问题

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三、与失眠、晚睡的区别

晚睡强迫症与失眠和晚睡有本质区别,失眠是想睡睡不着,晚睡是由于种种事情导致睡得很晚,而晚睡强迫症是因为自己心理原因不想睡

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四、症状

到时间了会想到,今晚我要早点睡,然而想起来还有几本书几部电影都没看,电影和书都看完了不知不觉又逛起了淘宝豆瓣,等到终于躺在床上又刷起了朋友圈微博等,导致晚上很晚才睡,而白天精神不振浑浑噩噩

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五、危害

睡眠对人体的重要性不言而喻,倘若晚上没睡好白天是怎么补也补不回来的,晚睡不仅会导致记忆力下降,免疫力下降易患病,还会导致肥胖皮肤变差影响新城代谢等

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六、预防

没有什么比保持一个好的习惯更优秀的事情了,如果很幸运的没有上述的这些情况,也不要松懈,不管生活再匆忙压力再大,也要坚持早睡早起,这样第二天才有更多的精力去面对压力,成为更好的自己

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标签: 习惯, 机能, 免疫力, 强迫症, 职能
分类: 职场&理财
时间: 2016-08-05